Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів

«Ясний розум» — книга про те, як підтримувати мозок активним, пам’ять — міцною, а мислення — ясним у будь-якому віці.

Відомий нейрохірург Санджей Ґупта розповідає, чому старіння мозку — не завжди вирок, і як щоденні звички можуть впливати на пам’ять, концентрацію та когнітивні здібності. Автор спирається на сучасні дослідження, розвінчує популярні міфи та пропонує практичний 12-тижневий план для покращення роботи мозку.

У книзі ви дізнаєтесь, які фізичні вправи справді корисні для мозкової активності, як харчування впливає на пам’ять і мислення, навіщо мозку потрібні нові знайомства, навчання та спілкування, а також чи мають реальну користь вітаміни, добавки та препарати «для мозку».

«Ясний розум» — це практичний і доступний посібник для тих, хто хоче краще зрозуміти роботу мозку, зберегти ясність мислення та підтримувати ментальне здоров’я впродовж життя.